Hoje é o dia D. Dia do recomeço, dia de novas perspectivas, dia de novos ares. Aquele frio danada está indo embora e dando lugar ao Sol. isso significa que aquela vontade maluca de comer pode ir embora. Sem os remedinhos básicos a dieta segue na vontade que tenho de perder uns quilinhos que foram adquiridos no inverno. Hoje realmente cumpri a minha promessa. Nada de pão!

Tomei so um iogurte! E vcs meninas, como andam as coisas?

Bora agilizar porque o verão está chegando…

Bjos

Bom dia amiga de coração e amigas de dieta, hoje começo mais uma semana de luta contra as gordurinhas. Decidi. NADA DE PÃO DE MANHA. Isso é veneno meninas. Engorda mesmo! A gente se empolga…passa um docinho, uma margarina..come um, dois e ai vai…ferrou…já foi…banha para a barriga e sofri tanto que não posso colocar tudo a perder. Tenho que ser mais forte do que meros pães de manhã. Vou mudar. Apostar na frutinha e é claro, nos iogurtes lights…mas nada, nada de pão.

Só quando bater akela vontade loka,…do contrário necas. Rumo aos 55kgs. De novo!

Um grande abraço e postarei diarimente….e contarei os meus pecados alimenticios aqui.

Bjos a todas.

Vane

Olá meninas …. Tudo bem por ai??

Bem eu continuo por aqui em busca dos meus 50 kilos….

Café da manhã :2 fatias de pão integral e um copo de leite desnatado.

Nada de academia hoje

Lanche : Uma barra de cereais – 3 bolachas recheadas

Almoço : 5 colheres de arroz integral e feijão, um tomate e uma cenoura crua.

Lanche – 4 bolachas recheadas e um pote de gelatina Light

janta – Um iogurte desnatado

Ceia – um copo de leite

Olá é não adianta nós temos que sofrer para ser bela!!!!!

Hoje eu estava com muita preguiça de acordar e ir para a academia… porém pensei eu vou sim e fui correndo porque já estava atrasada !!! Ai chegando lá fiz 45 minutos de spinnig.

Café da manhã : 2 fatias de pão integral, com requeijão zero gordura, um copo de leite desnatado.

Lanche : uma barra de proteinas

Almoço 3 colheres de arroz integral, 5 colheres de carne moída e uma porção de brocólis.

Lanche : Um iogurte Light

Janta: Um copo de leite desnatado

Olá pessoal, continuando a busca….

Café da manhã : 2 fatias de pão integral com requeijão e uma copo de leite.

1 Hora de academia – MUSCULAÇÃO

lanche : uma barrinha de cereal e 2 bolachas integrais.

Almoço : 3 colheres de arroz integral, 2 colheres de feijão, um bife de alcatra grelhado, pedaços de brocolis…..

Lanche : gelatina ligth, uma xícara de café com leite e adoçante, 3 bolachas integrais.

Janta: Um copo de suco de laranja

Ceia : Um copo de leite.

olá pessoal, tudo bem com vocês?? Como foram de FDS ?? o meu foi bom!!! Dormi bastante e comi também hehehheh.

Estou aqui para mais um recomeço !!! tentar sempre conseguir se possível desistir nunca!!! Estou em busca do corpo um pouco mais magrinho e sem gordura!!! Vamos lá então recomeçar de novo e sem reclamar.

Está semana eu fiz algo inédito.. eu já preparei os meu almoços da semana toda coloquei uma etiqueta e coloquei no congelador.. ai fica mais facíl não ir comer porcarias no restaurante…

Café da manhã : 2 fatias de pão de cereal, requeijão zero gordura e um copo de leite desnadato.

Lanche : uma barrinha de cereal e 3 bolachas de cereal.

Almoço : 3 colheres de arroz integral, 5 colheres de carne moída, um tomate.

Lanche : Um potinho de iogurte

Janta : uma manga

ceia: um copo de leite

COMEÇANDO COM O QUE EU GOSTARIA DE DIZER É CHEGA DE DIETAAAAAA

CHEGA DE REGIMES E EXERCÍCIOS !!!!!!!!!!!!!! ESTOU CANSADA DE BUSCAR ALGO TÃO DIFÍCIL DE CONSEGUIR ……

Eu ontem comi porcarias sim.. churros e bolachas a noite .. mas que se dane… !!!

Hoje acordei e fui para a academia … 45 minutos de aulas de spinning + 15 de esteira- Ai eu pergunto pra que ????????Resposta para subir na  balança e  o ponteiro nem se quer se mexer nem par cima nem para baixo… Então penso perdi meu tempo mesmo……e pior de tudo a porra do final de semana chegou cheio de tentações e comidinhas gostosas em todos os lugares que a gente passa !!!!!!!! que droga mesmo!!!!

Café da manhã hoje foi só um iogurte Light

Lanche : Uma barra de proteinas VO2

Almoço 3 eu disse 3 pedaços de lasanha de 4 queijos arroz branco, feijão e salada. Sobremesa : sorvete : tablito ….E de tarde deve vir mais porcarias por ai … mas quer saber que se dane …. que se exploda a minha pança !!!!!!

Olá temos pessoas aqui no site que estão revoltadas!!!! Surtou.. isso acontece!!! atire a primeira bolacha que nunca ficou louca quando o ponteiro da balança não abaixa!!! isso mesmo depois de um tempo se privando das coisas mais caloricas e gostosas a gente surta mesmo !!!!hehehe Bem eu estou bem mais calma e continuo levando a dieta … com poucos deslises ….

Hoje eu acordei muito muito cansada .. ai não fui para academia de novo !!!!

O café da manhã foi o de sempre.

O lanche da manhã foi um iogurte ligth e 2 bolachas integrais.E uma xícara de café com leite e adoçante.

Almoço: Folhas de alface, beterraba, e um montão de Yakisoba !!!! hum tava uma delícia ….  não comi mais nada  junto com o yakisoba.

Lanche : Uma salada de frutas

janta : pêssegos

Gente, já to de saco cheio..a POORRRAAAA to topico que tinha colocado aki sunmiu…

Ai vou outro tópico…estravazemmm

ODEIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO akela porra de doce que fica olhando na vitrine p gente e pedindo pra ser comido. Odeio ter que comer a ia todas essas porrcarias de transformarem em BANHA. PORRAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA. Não aguento mais essa vida escrava. Escrava da beleza, do trabalho e do estudo..Quero paz para a minha cabeça. Quero paz para a minha vida. Queria poder comer…e ainda ser magra…Mas é impossivel..PORQUE..

QUER SABER…VAO TODOS TOMAR NO MEIO DO CÚ. iSSo mesmo! Hoje to mandando todo mundo tomar no Cú! Chegaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa…QUE PORRA DE DIETA DO CARALHO E QUE PORRA DE TRABALHO E ESTUDOS! QUERO PAZ GENTE, PAZ…

ESTRAVAZEMMM tb!

olá pessoal hoje estou contente porque ontem eu só comi 3 bolachinhas fora da dieta e de resto consegui seguir certinho!!!!

Hoje não consegui ir na academia porque estou muito cansada.Não sei como as pessoas conseguem ir todos os dias !!!!! Eu já tentei mas não consigo ai geralmente vou um dia sim e um não.

Café da manhã : 2 fatias de pão de cereal, meio pão francês um copo de leite.

Lanche : Uma xícara de café com leite e adoçante.

Almoço: 3 colheres de arroz integral, carne moída, brocolis e alface, de sobremesa um danoninho.

Lanche : 3 bolachas e uma xícara de café com adoçante … eu não podia comer as bolachas mas mas mas .. já viu né

janta : uma manga

Ceia um iogurte litgh e uma banana

A. F.