Comilança – Não subo mais na balança

Olá pessoal .. hoje sendo o dia das bruxas meu dia também não está aquele mar de rosas !!!Acordei e fui para a academia, mas hoje bati o cadeado do meu armário com a chave dentro… buáaaaaaaaa, teremos que quebrar o cadeado.
Café da manhã : 2 fatias de pão, um copo de leite desnatado, uma [...]

Concordo com a colega,
Realmente é muito dificil resistir a essas comilanças.
Eu acabei viajando para SC e comi um monte. Participei de um treinamento que tinha muitas guleseimas e comi ainda mais. Resultado: 1 kilo a mais. Agora é correr atras do prejuízo.
Essa semana esta bem dificil, pq também participei da festinha, com os dois bolos [...]

Olá pessoal … eu não pensei que seria tão difícil seguir uma dieta… As TENTAÇÕES são muitas e estão em todo lugar !!!! As pessoas sempre estão oferecendo guloseimas, convidando para um almoço altamente calórico… E por mais vontade que eu tenha de emagrecer ainda não consigo resistir a essas tentações !!!!! Ontem no meu [...]

Olá pessoal hoje acordei cansadona e não fui para a academia… hoje era a aula de aerobico.. mas não consegui !!!Mas amanhã estarei lá para a musculação.
Café da manhã :2 fatias de pão integral com cereal e uma fatia de presunto de peru, um copo de leite.
lanche : Um iogurte Light
Almoço:3 colheres de arroz integral, [...]

Bem ontem a noite eu comi muita pizzzaaaaassssss e a dieta foi para longe !!!!O complicado é que percebi que não basta realizar a dieta os 5 dias da semana e extrapolar no final de semana!! ou seja temos que permanecer na dieta sempre … ai fica cada vez mais díficil!!! Como viver em dieta [...]

Olá pessoal mais uma semana iniciando e vou continuar a dieta.. quero ver se esta semana consigo levar certinho o cardápio!!! sem cometer deslises.
Café da manhã : 2 fatias de pão de centeio, 1 fatia de presunto de peru, um copo de leite desnatado.
Lanche : 1 iogurte light.
Almoço :3 colheres de arroz integral, 5 [...]

Olá meninas, finalmente a sexta- feira … isso me deixa feliz porque está chegando o final de semana, porém também fico preocupada porque segurar a dieta no final de semana é complicadoooooo !!!!!termino essa semana um pouco chateada porque não consegui seguir direitinho a dieta… foram vários deslises como vocês acompanharam ai… Vamos ver se [...]

Olá pessoal, tudo bem com a dieta de vocês ???
Bem ontem tirando as 5 bolachas eu consegui manter as coisas saudáveis !!!!
Café da manhã : 2 fatias de pão integral com ceral, com um pouco de requeijão light e uma fatia de presunto de peru, uma xícara de leite desnatado.
Lanche: Um iogurte Light
Almoço: Três [...]

Ainda me sentido mal … porque comi várias porcarias ontem .. Mas voltei ao cardápio ideal hoje!!!
Café da manhã : 2 fatias de pão integral- cereal, uma colher de requeijão light, e uma fatia de presunto de peru.
45 minutos de academia aula de spinning.
Lanche : Uma barrinha de ceral e três amêndoas
Almoço: 4 colheres [...]

BEM DEPOIS QUE FIZ UMA HORA DE ACADEMIA, EU RESOLVI SUBIR NA DANADA DA BALANÇA …. E FICOU REGISTRADO LÁ 53 KILOS E 400gr.
VAMOS VER DAQUI A UMA SEMANA SE ELIMINO PELO MENOS AS 400gr.
beijokas
A. F.