Olá pessoal… semaninha começando.. e estou aqui mais uma vez iniciando a dieta ( normal). Como eu engordei novamente o quilinho que tinha perdido então essa semana vou intensificar a academia …. e tentar ficar longe dos doces !!!!

Segunda : cardápio : Uma fatia de mamão, um iogurte/ 1 hora de academia / um iogurte, chá sem açucar, água muita água/ almoço : vegetais cozidos, tomate e um pão francês sem miolo/ sobremesa : salada de frutas /lanche barras de cereais e banana/ a tarde: uma fatia de pão integral e café com adoçante/ janta : salada de frutas / ceia : Saladas e vegetais.

Bem vou contanto para você durante a semana .. como tenho me saido nessa nova tentativa de perder umas gramas… Já adianto que logo após o almoço senti um pouco de fome ….e a tarde senti uma vontade louca de comer salgados e doces!!!